Les patients diabétiques doivent porter une attention particulière pendant les mois d’été

Avec certains ajustements dans leur mode de vie, il est possible pour les diabétiques d’avoir une période estivale saine en contrôlant leur glycémie. Dr. Spécialiste en médecine interne Déclarant que vous ne devriez jamais manquer vos médicaments et vos examens de routine en raison du temps chaud, du soleil et des vacances, Meltem Batmacı déclare : « Si vous suivez régulièrement un traitement médical et faites attention à vos habitudes de vie, vous pouvez maintenir l’équilibre glycémique. pendant des mois pour se protéger des effets secondaires de la maladie. »

Ne pas se déshydrater par temps chaud, se protéger des rayons nocifs du soleil, suivre un régime médicamenteux et ne pas sauter de repas 4 sont les règles les plus importantes auxquelles vous devez faire attention dans vos habitudes de vie cette saison. Le spécialiste en médecine interne, le Dr Meltem Batmacı, a parlé des précautions que les diabétiques doivent prendre en été.

AUGMENTER LA CONSOMMATION D’EAU
La perte d’eau est vitale pour les diabétiques. Parce qu’avec la perte d’eau, la glycémie augmente dans le corps et, par conséquent, le contrôle de la maladie devient difficile. De plus, du fait d’un manque d’eau, le taux de cétones et de particules dans l’organisme augmente dans certaines voies biochimiques et peut provoquer divers comas diabétiques, plus difficiles à traiter et nécessitant une hospitalisation. Assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau quotidienne, car plus d’eau est perdue par le corps à mesure que le temps se réchauffe en été. Ne négligez jamais de boire 2 à 2,5 litres d’eau par jour.

NE PAS sauter de repas !

En raison de la pandémie et des journées froides, nous ne pouvions pas beaucoup sortir et nous nous ennuyions beaucoup. Les jours s’allongent et avec l’arrivée de l’été, notre conception du temps a changé. Par conséquent, les intervalles entre les repas peuvent être prolongés par inadvertance. “Cependant, la famine prolongée n’est pas une condition souhaitable pour les diabétiques. Le trouble de l’ordre entraîne des fluctuations de la glycémie et des difficultés à contrôler la maladie. Meltem Batmacı dit que vous devez continuer avec 3 repas principaux et 2 ou 3 collations, quel que soit l’été ou l’hiver.

UTILISEZ RÉGULIÈREMENT VOTRE MÉDICAMENT
Pour maintenir votre équilibre glycémique, vous devez prendre l’habitude de ne pas interrompre vos heures de prise de médicaments. Le spécialiste en médecine interne, le Dr Meltem Batmacı, a déclaré que vous devez absolument continuer avec les repas principaux et les collations pendant l’utilisation du médicament, ajoutant: “En raison du fait de ne pas prendre le médicament à temps, l’effet du médicament peut être réduit et il peut y avoir une augmentation excessive de sucre dans le sang, cela peut entraîner des réductions excessives. ” il dit.

FAITES ATTENTION AU TEMPS DE SORTIE AU SOLEIL

Alors que le soleil brille dans toute sa splendeur, il nous invite à la mer et à la nature. Mais méfiez-vous! Attention à ne pas vous exposer directement au soleil entre 11h00 et 16h00, lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses sur terre. Parce que l’exposition au soleil pendant les heures chaudes peut entraîner une augmentation de la perte de liquide dans le corps et, par conséquent, un certain nombre de problèmes graves tels qu’une glycémie anormale, des modifications de la pression artérielle, des modifications du rythme cardiaque, une crise cardiaque, des problèmes vasculaires et cérébraux. . hémorragie. Il augmente également le risque de cancer de la peau. Si vous devez sortir, assurez-vous de protéger votre tête avec un chapeau et de rester à l’ombre autant que possible.

SUIVEZ LA GLYCÉMIE
Nos routines changent au fil des saisons et les jours s’allongent. “Pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète, il est nécessaire de maintenir une routine ou de créer des routines spécifiques à cette période”, a déclaré le Dr Meltem Batmacı. “Il est extrêmement important pour les diabétiques de mesurer le glucose à la maison avec un glucomètre. Cette routine ne doit jamais être interrompue même en été. Auto-suivi ; augmente la consommation de médicaments et le respect du régime alimentaire. De cette façon, votre glycémie est plus équilibrée. »

CHOISISSEZ UN PROGRAMME D’EXERCICES ÉQUILIBRÉ

L’exercice devrait être une routine de votre vie. Parce que l’exercice régulier aide à équilibrer la glycémie et aide à perdre du poids. Dr. Soulignant que les médicaments régulateurs de la glycémie sont recommandés en fonction du régime alimentaire et de la routine d’exercice du patient, Meltem Batmacı a déclaré: «S’il y a un changement significatif dans les habitudes sportives, le médicament peut être plus ou moins. Par conséquent, tout en continuant à faire de l’exercice, mesurez régulièrement votre glycémie et informez votre médecin lorsque vous remarquez un changement de valeur. Pendant l’exercice, il faut veiller à ne pas se déshydrater et à ne pas sauter de repas. De plus, il est très important que vous preniez l’habitude de faire de l’exercice tôt le matin ou le soir froid, et non lorsque le soleil est le plus chaud. »

FAITES ATTENTION À LA CONSOMMATION DE JUS DE FRUITS, DE THÉ ET DE CAFÉ
Ne vous y trompez pas en vous tournant vers les boissons gazeuses et les jus de fruits pour vous rafraîchir et répondre à vos besoins en liquide par temps chaud. Parce que les boissons qui contiennent du sucre peuvent rapidement augmenter la glycémie. De plus, il est très important d’éviter de telles boissons car le thé et le café contenant de la caféine entraînent une plus grande perte de liquide du corps.

NE PAS CHANGER DE FRUITS D’ÉTÉ
Un autre point auquel vous devriez faire attention pendant les mois d’été devrait être la consommation de fruits. Bien que les fruits d’été comme la pastèque, le melon, la figue et le raisin soient très savoureux, ils contiennent une quantité importante de sucre et peuvent augmenter la glycémie lorsqu’ils sont consommés de manière incontrôlable. Par conséquent, il est très important de consommer les fruits d’été dans les bonnes portions pour maintenir l’équilibre de votre glycémie.

CONTRE LE RISQUE DE PIED DIABÈTE, NE POSEZ PAS LES PIEDS SUR LA PLAGE

L’une des complications du diabète est les effets nerveux. Des problèmes tels que des défauts sensoriels, une augmentation ou une diminution excessive du seuil de douleur, une électricité brûlante dans les pieds peuvent se développer dans ces complications neurales. Affirmant que les diabétiques doivent porter une attention particulière à la santé des pieds car ils peuvent avoir des défauts sensoriels, le Dr Meltem Batmacı en explique les raisons comme suit : « Par exemple, un individu qui marche sur du sable chaud remarque cette température et va immédiatement protéger ses pieds. Cependant, le diabétique peut ne pas remarquer cette température et continuer à marcher, ce qui peut entraîner des brûlures graves. De plus, ils peuvent ne remarquer aucun objet brûlant sur le pied, et cela peut bien progresser dans le corps ou provoquer des blessures graves ou des infections graves après quelques jours. Ne marchez donc pas pieds nus sur la plage ou dans la mer, utilisez plutôt des chaussures orthopédiques spéciales, gardez toujours vos pieds propres et humides et habituez-vous à les vérifier tous les soirs. ”

PORTER DES VÊTEMENTS FROID

Il est également très important de choisir des vêtements de couleur claire et résistants à la transpiration qui n’augmenteront pas la température de votre corps et ne vous refroidiront pas. Aussi, lors de vos sorties, veillez à vous protéger la tête avec un chapeau et des lunettes de soleil.

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