10 bienfaits étonnants des abricots

Il y a 10 bonnes raisons pour lesquelles les abricots, qui ont de nombreux bienfaits, qu’ils soient secs ou frais, doivent être consommés tous les jours ;

L’abricotier étant à la fois sauvage et cultivé à l’époque préhistorique, il est difficile de porter un jugement ferme sur l’origine de la culture de l’abricotier dans le monde. Des études génétiques montrent que l’Asie centrale est sa patrie. Les abricots sont largement cultivés dans de nombreux pays et peuvent être trouvés à l’état sauvage dans de nombreux endroits.

À partir de l’abricot, qui est identifié à notre ville de Malatya, vous pouvez préparer de délicieuses marmelades, confitures et compotes, ainsi que consommer des fruits et des graines d’abricot secs tout au long de l’hiver. Ne passez pas à côté de ce fruit délicieux qui possède de nombreux bienfaits, qu’il soit sec ou frais, dans votre alimentation quotidienne.

Les abricots peuvent être consommés de différentes manières, et chaque culture traite les abricots différemment ! L’une des raisons pour lesquelles il a été si populaire à travers l’histoire est qu’il présente de nombreux avantages directs pour la santé en raison de ses composés organiques, nutriments, vitamines et minéraux uniques énumérés ci-dessous.

10 bienfaits étonnants de l'abricot #1

Valeur nutritionnelle des abricots

Les avantages impressionnants des abricots pour la santé sont dus à des quantités importantes de vitamines A, C, K, E et de niacine, ainsi qu’à un certain nombre d’autres oligo-vitamines essentielles (moins de 5% des besoins quotidiens). Les abricots ont également une bonne teneur en minéraux, notamment du potassium, du cuivre, du manganèse, du magnésium et du phosphore. Les abricots sont très nutritifs et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.

Les valeurs nutritionnelles de seulement 2 abricots frais, soit environ 70 grammes, sont les suivantes ;

Calorie: 34

Glucides: 8 grammes

Protéine: 1 gramme

Pétrole: 0,27 gramme

Fibre: 1,5 grammes

vitamine A: 8% de la valeur quotidienne

Vitamine C: 8% de la valeur quotidienne

Vitamine E: 4% de la valeur quotidienne

Potassium: 4% de la valeur quotidienne

Combien d’abricots faut-il consommer par jour ?

Il n’y a pas d’informations précises sur le dosage correct des abricots secs. Cependant, en ce qui concerne la consommation de fruits, une règle générale est qu’une demi-tasse de fruits secs est considérée comme une pleine tasse de fruits frais.

Bien que les abricots secs regorgent de nutriments et de composés vitaux, ils sont également riches en calories. Pour cette raison, vous voudrez peut-être limiter la taille de vos portions et commencer avec une demi-tasse à une tasse d’abricots secs par jour.

10 bienfaits étonnants de l'abricot #2

10 raisons de manger des abricots tous les jours

1. Soulage la constipation

Les abricots sont riches en fibres et donc très utiles pour réguler les selles. Ils sont souvent recommandés aux patients qui souffrent régulièrement de constipation en raison de leurs propriétés laxatives. Les fibres sont un moyen de gonfler les selles. De cette manière, son transport de l’intestin à l’excrétion finale du corps est facilité. Les fibres stimulent les sucs gastriques et digestifs qui aident à absorber les nutriments et à décomposer les aliments pour un traitement plus facile. Les fibres stimulent également le mouvement péristaltique du tube digestif, et ces mouvements des muscles lisses régulent le travail des intestins.

2. Renforce les os

Les abricots contiennent des quantités importantes ou modérées de tous les minéraux nécessaires à la croissance osseuse, tels que le calcium, le phosphore, le manganèse, le fer et le cuivre. Par conséquent, la consommation d’abricots peut aider à prévenir diverses affections liées à l’âge, y compris l’ostéoporose, ainsi qu’à assurer la croissance et le développement sains de vos os.

3. Améliore la santé cardiaque

Les abricots sont un excellent moyen de protéger votre cœur contre diverses maladies telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. De grandes quantités de vitamine C, ainsi que du potassium et des fibres alimentaires contribuent à une bonne santé cardiovasculaire. La vitamine C protège le cœur des radicaux libres, le potassium abaisse la tension artérielle en relâchant la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères, et les fibres alimentaires éliminent l’excès de cholestérol de la paroi des veines et des artères et réduisent la charge sur le cœur. Dans l’ensemble, ces propriétés des abricots les rendent idéales pour stimuler la santé cardiaque.

4. Améliore le métabolisme

Le niveau de liquide dans le corps dépend principalement de deux minéraux, le potassium et le sodium. La grande quantité de potassium dans les abricots est associée au maintien de l’équilibre hydrique dans le corps et à la bonne répartition de l’énergie vers les bons organes et muscles. En maintenant un équilibre électrolytique sain, vous pouvez avoir plus d’énergie, réduire les crampes et pomper le sang et l’énergie utilisable dans votre corps lorsque vous en avez besoin.

10 bienfaits étonnants de l'abricot #3

5. Guérit les maux d’oreilles

L’huile d’abricot est bonne pour les maux d’oreille, mais le mécanisme exact est encore à l’étude. Mettre quelques gouttes dans le conduit auditif affecté peut être une solution rapide. Selon les scientifiques, les substances antioxydantes présentes dans l’huile essentielle d’abricot sont responsables du soulagement des douleurs aux oreilles.

6. Il guérit la fièvre

Le jus d’abricot est souvent administré aux patients fiévreux car il fournit au corps des vitamines, des minéraux, des calories et de l’eau essentiels et détoxifie divers organes. Certaines personnes utilisent également des abricots cuits à la vapeur pour réduire la fièvre. Sa substance apaisante et anti-inflammatoire peut également affecter le niveau de température corporelle global en cas de maladie. Il peut également réduire l’inflammation dans d’autres parties du corps, en particulier chez les personnes souffrant d’arthrite ou de goutte.

7. Bienfaits de l’abricot pour la peau

L’huile d’abricot est bonne pour les soins de la peau. La peau l’absorbe rapidement et ne la rend pas grasse après application. Les abricots ne sont pas seulement utiles pour garder la peau lisse et éclatante ; Il aide également à traiter un certain nombre d’affections cutanées, notamment l’eczéma, les démangeaisons, la gale et une foule d’autres affections irritantes. Cela est principalement dû aux composés antioxydants présents dans les abricots. Non seulement il contient une quantité saine de vitamine A (60 % de vos besoins quotidiens par repas), qui a longtemps été associée à une peau plus saine, mais les antioxydants contenus dans les abricots protègent la peau des effets des radicaux libres, qui à leur tour empêchent détérioration de la peau et signes de vieillissement prématuré.

L’abricot a tellement d’avantages pour la peau qu’il guérit la peau endommagée, réduit les rides, maintient l’élasticité de la peau, élimine les points noirs, traite les troubles cutanés, élimine les imperfections et sert à de nombreuses fins telles que l’hydratation de la peau.

8. Utile dans le traitement de l’anémie

L’abricot aide à la formation de l’hémoglobine lorsque vous le consommez en raison du fer et du cuivre qu’il contient. Cette propriété aide à traiter l’anémie. L’anémie est essentiellement un manque de fer et peut entraîner de la faiblesse, de la fatigue, des étourdissements, des problèmes digestifs et un dysfonctionnement métabolique général. Sans globules rouges, le corps ne peut pas être correctement oxygéné et les systèmes organiques commencent à mal fonctionner. Le fer, comme le cuivre, est un élément essentiel de la formation des globules rouges. Ces deux minéraux se trouvent dans les abricots, ce qui en fait un excellent moyen de stimuler le métabolisme et de maintenir le bon fonctionnement de l’organisme.

9. Prévient le cancer

On pense que les graines d’abricot aident à guérir le cancer. Parmi les caroténoïdes et autres composés antioxydants que contiennent les abricots, il n’est pas surprenant qu’ils constituent une menace pour les radicaux libres. Les radicaux libres sont des sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire qui peuvent amener les cellules saines à transformer leur ADN en cellules cancéreuses. Les antioxydants neutralisent ces composés nocifs et garantissent que le corps ne souffre pas de maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer et le vieillissement cutané. Les abricots sont directement liés à la réduction du risque de cancer.

10. Il a un effet anti-asthmatique

On pense également que l’huile d’abricot est de nature anti-asthmatique et aide à traiter la maladie et les symptômes associés. Il possède certaines propriétés expectorantes et stimulantes dues à ses huiles essentielles. L’un d’eux peut aider à réduire la pression et le stress sur les poumons et le système respiratoire, prévenant ainsi les crises d’asthme avant même qu’elles ne commencent.

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