Il aide à perdre du poids et à lutter contre le cancer ! 10 bienfaits méconnus des radis

Les radis, qui sont connus pour augmenter la fonction sexuelle et sont efficaces contre le cancer, ont de nombreux avantages pour la santé. Voici tous les bienfaits des radis et 3 recettes santé qui peuvent être réalisées avec des radis.

Ne contenant que 14 calories pour 100 grammes, le radis est un légume très peu calorique et doit être consommé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Bien qu’il soit une bonne source de protéines, il est très pauvre en graisses et pauvre en glucides.

Les radis contiennent également une bonne quantité de fibres alimentaires, essentielles à la santé digestive. La fibre augmente également la ténacité du radis. Du point de vue des micronutriments, les radis contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Par conséquent, sa consommation régulière est recommandée.

La valeur nutritionnelle de 100 grammes de radis est la suivante :

Calories : 14,5 kcal

Glucides : 1,53 g

Protéines : 0,9 g

Matières grasses : 0,1 g

Fibres alimentaires : 1,4 g

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bienfaits du radis

Radis est un magasin d’alimentation. Il contient beaucoup de vitamine C, de vitamines du groupe B, ainsi que du potassium, du magnésium, du fer, du phosphore et de nombreuses autres substances utiles. Le radis est composé d’eau et de fibres alimentaires qui améliorent la flore intestinale et la motilité intestinale.

Propriétés utiles du radis :

– Renforce l’immunité,

– Arrête la croissance des cellules cancéreuses,

– Accélère le métabolisme,

– Réduit le mauvais cholestérol,

– Il fluidifie le sang, prévient la formation de caillots sanguins,

– Prévient le développement des varices,

– Améliore les vaisseaux sanguins,

– Prévient les déséquilibres hormonaux,

– améliore la fonction sexuelle chez les hommes,

– Il peut prévenir divers types de cancer.

On sait que les substances contenues dans le radis ont un effet plus bénéfique sur le corps féminin que sur le corps masculin. Par exemple, la vitamine B joue un rôle dans la régulation du cycle menstruel mensuel et des niveaux hormonaux. Alors que la vitamine E dans sa composition aide au bon fonctionnement des organes reproducteurs féminins, la vitamine A est nécessaire à la beauté des cheveux et des ongles.

Le radis est également utile pour ceux qui pratiquent activement un sport car il contient des salicylates qui réduisent la douleur et la tension musculaire. On sait aussi que la consommation régulière de radis améliore les fonctions sexuelles des hommes.

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efficace contre le cancer

Diverses études ont montré que la consommation régulière de légumes crucifères (radis, navet, chou, chou-fleur, brocoli, etc.) peut prévenir certains types de cancer comme le cancer du poumon, de l’ovaire et du rein.

trouvé dans le radis blanc isothiocyanatesjoue un rôle dans la prévention du cancer. Divers antioxydants présents dans les radis, en particulier les anthocyanes et le kaempférol, offrent une protection contre le cancer en réduisant la formation de tumeurs et la croissance des cellules cancéreuses.

Des études ont également montré que les antioxydants contenus dans le radis noir agissent sur les cellules intestinales et peuvent aider à prévenir le cancer du côlon.

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Améliore la santé cardiaque

La consommation quotidienne de radis réduit la concentration d’homocystéine dans le sang, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Des recherches ont montré que le radis blanc d’isothiocyanatesil a été démontré qu’il réduit la croissance des cellules des vaisseaux sanguins, qui est associée à certaines maladies cardiovasculaires.

On sait également que certains antioxydants présents dans le radis peuvent réduire le cholestérol, les triglycérides et la glycémie.

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Il aide à perdre du poids

En raison de leur faible valeur calorique et de leur riche contenu nutritionnel, les radis sont considérés comme un véritable outil de perte de poids.

Comment les radis vous aident à perdre du poids :

– Contient des fibres qui améliorent le travail du système digestif et accélèrent le métabolisme.

– Élimine les déchets et les toxines. Grâce à un système digestif qui élimine les déchets alimentaires, vous pouvez perdre jusqu’à 2 kg de poids.

– Équilibre les niveaux hormonaux et améliore l’humeur.

– Il agit comme un diurétique, aidant le corps à expulser l’excès de liquide.

– Prévient les flatulences.

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Des recettes saines qui peuvent être faites avec des radis

Le radis peut être utilisé seul, dans des salades, des sandwichs et même dans des plats. Voici quelques délicieuses recettes.

Recette de salade de radis et concombre

Matériaux:

– Une demi-salade verte

– 6-8 radis

– 2 concombres

– 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

– 2 cuillères à soupe de jus de citron

– 1 cuillère à café de graines de lin

– Le sel

Spécification:

– Lavez, essuyez et hachez la laitue comme vous le souhaitez.

– Dans un saladier, mettre les radis et les concombres coupés en deux et la salade verte.

– Ajouter le jus de citron, le sel et l’huile d’olive à la salade.

– Saupoudrer de graines de lin.

recette sandwich aux radis

Matériaux:

– Pain

– 5 radis

– 70 grammes fromage blanc

– Oignons verts

– Sel et poivre

Spécification:

– Trancher finement le pain et le faire revenir dans une poêle sèche.

– Disposez une tranche de fromage blanc, posez dessus un sapin émincé finement.

– Ajouter sel, poivre, oignon.

Chips de radis

Matériaux:

– 20 radis

– 100 ml bhuile essentielle

– Sel et poivre

Spécification:

– Lavez les radis et coupez-les en fines tranches.

– Faire bouillir les radis dans une casserole d’eau, après ébullition, faire bouillir pendant 5 minutes et égoutter dans une passoire.

– Faites chauffer l’huile dans une poêle à parois hautes et faites revenir les radis à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent dorés (cela prendra environ 8 à 10 minutes).

– Transférer les frites frites sur une serviette en papier pour absorber l’excès d’huile.

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